动感单车适合每天骑吗 动感单车七大禁忌
动感单车是我们在健身房里经常使用的健身器材，骑动感单车可以很有效的锻炼我们的肌肉，有着很好的减肥效果。...
引体向上正手反手区别 正手反手引体向上的好处
在徒手练背的时候，引体向上是不可能绕过的一个项目。...
学生热身运动八个步骤
现在随着教育部的改革，体育成绩也逐渐的被提升到和其他科目一样的地位来。很多学生在上体育课的开始，很多人都要求学生做一些热身运动。...
单杠锻炼哪里的肌肉
当我们在家里没有器材进行锻炼的时候，可以去家里附近的体育中心，那里应该有单杠可以让我们进行辅助训练。...
如何提高平板支撑时间 平板支撑锻炼方法
平板支撑是近些年来比较流行的一种运动，它能够很好的锻炼很多肌肉。平板支撑虽然看起来比较简单，但是很多人在练习起来的时候才发现自己的根本支撑不了很久。...
仰卧起坐在睡前做好吗 睡前仰卧起坐能减肥吗
仰卧起坐是我们学生时代用来测试的运动项目，很多人都对这个项目记忆犹新。...
引体向上助力带有用吗 引体向上助力带的缺点
引体向上被很多人认为是一个比较难的动作，大家用尽全力都不能做几个引体向上出来。...
力量训练前的热身动作有哪些
我们在练习力量训练的时候，一般都是用于增肌或者锻炼肌肉的时候。...
单杠拉不上去怎么练 单杠练多久有效果
单杠是一个在公园里很常见的器材，我们可以利用单杠来做很多的动作。...
平板支撑一分钟等于跑步多久 先做平板支撑还是先跑步
现在市面上平板支撑开始风靡起来了，很多人都开始练平板支撑，虽然大部分人都不太清楚这个平板支撑的作用是什么。...
动感单车一周几次最佳 动感单车可以天天骑吗
动感单车是是我们减肥的时候经常用到的器材，动感单车的减肥效果非常的明显，我们在用动感单车一段时间后出汗出的特别的多。...
跑步多少分钟开始消耗脂肪
跑步是可以有效的消耗脂肪的，但是从什么时候开始消耗脂肪呢?有的人说是我们在运动的时候就开始消耗脂肪，还有的人说是跑步三十分钟就开始消耗脂肪了。...
11人制足球比赛433阵型优缺点
2014年巴西世界杯半决赛，金牌教练斯科拉里排出了4-3-3的阵型，两个攻击力很强中场保护后卫。 而德国排出了4-3-2-1的阵型，结果证明，打对攻的巴西输得很惨，1比7。今天小编在这分享一些11人制足球比赛433阵型优缺点给大家，欢迎大家阅读!...
篮球场上位置介绍
小前锋(Small Forward)乃是球队中最重要的得分者。所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分，而且是较远距离的得分。小前锋一接到球，第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板，但并不必要;他可能很会传球，但也不必要;他可能弹性很好，但......
篮球基本规则介绍
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、後半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分...
篮球基础知识介绍
1891年12月初，篮球运动在马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校(后为春田学院)，由该校的体育教师詹姆斯奈史密斯博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家......
隽字的读音和意思（隽字的读音及组词）
想必现在有很多小伙伴对于隽字的读音及组词方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于隽字的读音及组词方面的知识 ...
运动健身人群每天需要补充多少维生素D
一、维生素D对运动健身的作用 维生素D是维持骨骼健康所必需的物质，参与钙的吸收和调节,人体运动功能的完成不仅依赖于骨骼，还与肌肉紧密关联。骨骼与肌肉的解剖位置紧密毗邻，他们通过复杂的内分泌、旁分泌及力学调控机制，相互影响。">...
运动后要做些什么事情
不得不说，喜欢运动、去参加运动的现代人真的是越来越多了。因为运动有着不少的益处，这些益处能带给我们正面的力量，帮助我们改变自己、自我成长。运动是不错，但是在运动我们也要做几件事情，这些事情甚至和运动本身一样重要。那么，">...
运动有哪些误区比较容易踏入
秋高气爽之时，如果在这种情况下适当运动可以达到更好的瘦身效果。运动虽然可以帮助改善身体健康，但是也有一些误区要注意，以免事倍功半，本文就来介绍一下运动的误区。 误区一、强度越大越好 看着自己身上堆积的赘肉，恨不得来个孙悟">...
