给肌肉足够的时间成长

编辑:  来源:  2021-09-05 23:32:09

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。给肌肉足够的时间成长。

健身最糟糕的就是让同一部位的肌肉动起来。

一定要让运动过的肌肉休息48小时,才能练习。

因为不休息的肌肉长不出漂亮。如果你坚持练习,你只会很快把它降下来。

所以今天练胸腹肌,明天练三头肌和二头肌,后天练三角肌和臀肌,然后再认真练胸肌。

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