8个动作锻炼核心肌肉

编辑:  来源:  2021-09-05 18:31:02

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【8个动作锻炼核心肌肉】

核心肌群包括腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌、髋关节周围肌肉、臀肌、髋旋转肌、股后肌群等。

它是人体所有动力源的中心,也被称为核心动力。

推荐8个动作,可以让你很好的锻炼核心肌肉。

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