运动瘦身怎么不反弹?

编辑:  来源:  2021-09-05 16:26:06

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【运动瘦身怎么不反弹?】

第一,减肥成功后要慢慢减少运动量。

比如每周每天锻炼1小时一次,可以逐渐减少到每天45分钟,然后逐渐减少到每周3次左右。

但千万不要完全放弃锻炼。

经常锻炼不仅能保持身材,还能让你更健康、更有活力。

此外,还要注意饮食的调整,减少运动量,适当减少食物的摄入。

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