无论你在哪里练习都能减肥吗?

编辑:  来源:  2021-09-05 14:55:11

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。无论你在哪里练习都能减肥吗?

不是的。只有合理适度的器械训练,才能有效进行无氧代谢和有氧代谢,达到减肥的目的。

“合理”强调用科学的方法训练身体各个部位的肌肉,而不是只针对一个部位;“适度”是指每次训练时运动量不超过身体负荷。

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