男性锻炼性肌肉

编辑:  来源:  2021-09-05 14:33:43

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【男性锻炼性肌】落座后,再有意识地收缩放松这些性肌,即先做肛门收缩,然后放松三四秒,再收缩再放松,交替进行,每次运动重复几次。对于渴望拥有更好生活质量的男性来说,尤其是中年以上的男性,每天锻炼会很有效。

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