肌肉要一次性彻底训练

来源:  2021-09-04 11:04:34

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。肌肉应该一次彻底训练。练一次胸、腹、臀、大腿,以为肌肉会全面增长。其实恰恰相反

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。肌肉应该一次彻底训练。

练一次胸、腹、臀、大腿,以为肌肉会全面增长。

其实恰恰相反,每个普通健美运动员的运动时间都在一个小时左右。如果他锻炼身体的每个部位一次,分配给每个部位的锻炼时间只有十分钟甚至几分钟。

这样,单个肌肉或肌肉群一疲劳,运动就会停止,运动的效果就达不到。

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