减肥 改善心肺功能

来源:  2021-09-03 11:32:10

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥,改善心肺功能。跑步对改善你的心肺功能100%有用。想要减肥,只有一条正确的道

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大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。减肥,改善心肺功能。

跑步对改善你的心肺功能100%有用。想要减肥,只有一条正确的道路:——运动和饮食。

跑步是全身运动,综合性很强。如果你坚持下去,你会减肥并强身健体。

至于运动强度,建议一开始不要跑步,慢慢快走15-20分钟,早上一次,晚上一次。2周左右可以慢跑、跑步、慢走,以15分钟为一节,跑4节。

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