重新训练菜鸟经常犯的五个错误

编辑:  来源:  2021-08-30 20:46:41

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。重新训练菜鸟经常犯的五个错误

很多人从参考互联网和杂志提供的培训菜单开始培训。

但是如果你想自己设计训练菜单,经过几次体验,你可能会发现动作安排好像有问题。

1需要握力的训练对太多;

2只训练你的强项;

3.下蹲和硬举的时机不当;

4.循环训练仅以再训练间隔的方式安排;

5训练过于频繁

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