9个在家徒手练习

来源:  2021-08-23 16:03:43

导读大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多人没有健身器材,但也想在家锻炼。在这里,我们为你提供了9个在家不用设备就可

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。很多人没有健身器材,但也想在家锻炼。在这里,我们为你提供了9个在家不用设备就可以锻炼的动作;

这些动作可以锻炼上肢、核心肌肉和下肢。

夏天越来越近了,大家一定要努力健身!

每个动作分4组做,每组15-20次。

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