女性健身小贴士 力量训练的好处

编辑:  来源:  2021-08-23 13:52:13

音频解说

大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。女子力量训练在举重和器械方面主要有以下七大优势:

1.增强肌肉力量,缓解日常工作疲劳。

女性健身小贴士:力量训练的七大好处通过举重训练,女性最大力量负荷可提高30%-50%。不仅抱孩子、洗衣服、做家务会变得格外放松,而且从事其他活动时也不容易受伤。

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