给大家介绍下老年人养生不是所有老年人都适合跳绳的

来源:  2020-07-09 14:11:49

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跳绳属于剧烈运动,对其心肺功能影响非常大。即使身体非常健康的老年人,也会体力不支,还会加重膝关节的负担。大多数老年人的膝关节已经发生了退行性病变,如果运动超过了其耐受限度,便会加剧膝关节的蜕变与损伤。

需要指出的是,中老年人身体素质各不相同,因此要选择适合自己的锻炼方法,如果选择不当,或盲目仿照他人,反而会损害健康,甚至出现生命危险。最适合中老年人的运动还是慢跑、快走等舒缓的运动。当然,如果心肺功能、四肢运动及躯体协调性,都处于良好的功能状态时,可以选择跳绳等剧烈运动。另外,如果要跳绳,也应该采取简单的慢跳方式,身体一旦出现不适,要立即停止。

延伸阅读:养生,动词也,亦可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代意义的“养生”指的是根据人的生命过程规律主动进行物质与精神的身心养护活动。

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