• 为什么练习会变胖?

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。你为什么越来越胖?越来越胖有两个原因。第一,运动不对,要长期进行有氧运动减肥。 ...

    2021-09-05 05:53:54

  • 在家用多个哑铃锻炼更合适吗?

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。家里用多个哑铃锻炼更合适吗?在家锻炼时,哑铃需要多少重量?10kg哑铃就够了。最好 ...

    2021-09-05 05:32:47

  • 勤换速度 不如减肥

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【变速度减肥更好】间歇跑不仅能加速减肥,还能促进新陈代谢,让你跑一会儿,休息一 ...

    2021-09-05 05:11:23

  • 复合运动训练小肌肉群

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【复合运动训练小肌肉群】练胸大肌时,一般用哑铃或杠铃推胸。这时不仅你的胸大肌受 ...

    2021-09-05 04:50:51

  • 消除腹部脂肪的2个练习

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[2种消除腹部脂肪的运动]1 仰卧,双臂伸直,向外与胸部成直角。右膝向右上弯,尽量 ...

    2021-09-05 04:08:22

  • 勤换速度 减肥更好

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【勤换速度,不如减肥】间歇跑不仅能加速减肥,还能促进新陈代谢,让你跑一会儿,休 ...

    2021-09-05 03:46:45

  • 胖脸可以练瘦吗?

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。脸会胖会瘦吗?想要胖脸变瘦,还是要通过全身运动来减肥。当然,经常的面部按摩和运 ...

    2021-09-05 03:25:34

  • 哪些动作是长方块的最佳练习?

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。长方块最好的练习是什么动作?如果你想增加周长和力量,你应该做很多下面的练习:下 ...

    2021-09-05 02:23:07

  • 兄弟变成钢炮~其实你也可以

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【哥哥变成钢炮~其实你也可以】仰卧屈膝,抬起双腿,然后用左手抓住右小腿,慢慢向 ...

    2021-09-05 02:02:26

  • 肌肉生长需要休息时间

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。肌肉生长需要休息时间。肌肉生长的时刻处于休息阶段。所以训练后的部分需要一到两天 ...

    2021-09-05 01:41:37

  • 腹部走法瘦肚子

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【腹走瘦肚】首先,学会腹式呼吸:吸气时,肚子涨大;当你呼气时,你的肚子会收缩。 ...

    2021-09-05 01:20:50

  • 如果减肥 你会减肥吗?

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【如果减肥,会减肥吗?如果你减掉4公斤水,增加3公斤脂肪,减掉1公斤肌肉,你会发 ...

    2021-09-05 01:00:38

  • 上班族健身:行进、冲刺、拉伸

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。上班族健身:行进、冲刺和伸展。【行军和弓步拉伸】上班时间屁股越来越大,3分钟的 ...

    2021-09-05 00:39:38

  • 如何增加肌肉重量?

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【怎样才能增加肌肉重量?要增加肌肉量,就要配合运动计划,增加热量摄入。科学家计 ...

    2021-09-05 00:18:50

  • 减肥的欺骗

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。[最佳减肥方法]1 多做燃脂运动(30分钟以上)。2 吃红辣椒(加速新陈代谢)。3 多喝绿茶 ...

    2021-09-04 23:57:59

  • 减肥食谱

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【减肥】捏住嘴,迈开两条腿;饮食和运动让你健康美丽。饭前喝一点清淡的汤,餐中少 ...

    2021-09-04 23:36:32

  • 缓解久坐办公室的后遗症

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。【缓解久坐办公室的后遗症】1。头部俯仰:头部降低到胸部,然后向后伸展,停一会儿 ...

    2021-09-04 23:15:48

  • 冬天更容易减肥

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。冬天更容易减肥。冬天由于气温低,身体散热量大,基础代谢相应增加,运动量大,所以 ...

    2021-09-04 22:34:35

  • 骑自行车时用一条腿

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。骑自行车时用一条腿推。当你在滑板车上锻炼时,间歇性地让一条腿更用力地蹬踏板可以 ...

    2021-09-04 22:13:37

  • 睡前3个动作帮你减肥

    大家好,我是本栏目的编辑蔡晓。我会为你解答以上问题。睡前3个动作有助于减肥。1 仰卧,抬起臀部:弯曲双腿,仰卧,双手放在身体两侧。脚 ...

    2021-09-04 21:10:36

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