科普下网球学习要领网球初学者需掌握的八大要领

编辑:  来源:  2020-07-28 11:00:00

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1、握球拍的手要正确,主要握拍的方式有“大陆式”、“东方式”、“西方式”等三种。其中“东方式”又包括了正手和反手。此外,还有双手一起握住球拍。不同的握拍方法打出不同的球,但是不管哪一种握拍方法都要手腕牢牢的固定住,和球拍呈90°,这样击球既能打出力量又能保持身体平衡。

2、眼睛要集中精力盯住球,当在对方拍下时,就要开始 盯着它,判断运动的轨迹,然后开始移动身体一直盯球过网到自己的半场,调理好击球的姿势,开始击球。眼睛再盯着球被球拍击出,目光随着球又转移到对方的半场。

3、击球前的一瞬间,不能正面对着球网,而是先侧身,以肩膀的一侧对着球网,而身体的正面与球飞行的路线平行,这样可击出速度快,落点准的球。

4、当球飞向自己的时候,不要紧张,一边侧身,一边讲手臂向后摆动,行成上文中提到的90°,将球从下往上斜推过网。如果你想让球飞得更快,就应在球拍触球时加力,使球产生加速度。

5、双腿要不停的保持运动状态,以腿部的运动来寻找最佳的击球位置,但在击球的一瞬间要及时“刹车”,站稳脚跟,这样击球才会准确有力。

6、身体尽量保持低位蹲式,重心低才能移动快,这对于打球尤其重要。保持低位,只是要将两腿微微岔开,双膝弯曲,而上身要尽量保持垂直状态,胸部略微向前但不要弯腰,两眼直视前方。

7、应站在底线中点附近等对方击球,根据来球的路线调整击球的站位,尽量把球打到对方的后半场,然后恢复原来的站位。当对方来球较浅时,可上前随击球并上网,或退到底线,不可站在底线与发球线之间等球。

8、击球的位置最好是在身体的斜前方,高低与髂平行,球拍击球的一刹那与球飞行的方向垂直。

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